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2013年4月

2013年4月20日 (土)

減らない体重・・・

S2

3月中旬頃からLSDに真面目に取り組んでいるにもかかわらず,体重が減らない。

世間では,明日は,とくしまマラソンだというのに,私は体を絞ることもできず,だらだらと。
(ちなみに我が家のわんこ君も飼い主の私と同じで,浮き輪をおへそ周りにしっかりつけてるくらい太い)

4月4日段階で例年の体重の+4Kgのまま。体脂肪19%,体年齢40才,内臓脂肪7.5
とまあ救いようのない状態で,でも桜街道ハーフマラソンもあるし,62Kg台は無理でも
だいぶ近づくだろうとたかをくくっていた。(下画像)

S1

体幹の部分が最低の『注意』になっているのがしゃれにならない。。。

月間200Km近くを走っているのに,残念ながら体重もちょびっと軽くなっただけで・・・
夕食後の風呂上がりで
体重64.3Kg 体脂肪18% 内臓脂肪7.0 という状態だった。

もうこんな体型になったのは10年ぶりくらいなんだけどなぁ・・・

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2013年4月 9日 (火)

今年も桜街道ハーフへ・・・

Sakura1_2

今年も参加した。といっても,例年の体重に比べて今年はなんと +4Kg増の体重で参加。
どうにもこうにもうまく絞ることができないままの参加。とくしまマラソンどうなることやら・・・

天候は,くもりのはずが結構晴れている。風は9時過ぎからは西北西9mだったけどよく晴れて,風もほとんど気にならないくらいだった。涼しく本当にジョギング日和だった。

Pace0407

ほとんど来年見るための覚え書きにしかなってないけど,,,上画像左が昨年,右が本年。

前半自分のこのくらいと思える(抑えめ)で走り,後半はできるだけ9割以上の気持ちで走った。
結果は・・・,昨年より4分遅かった!(それでも1:55は切っているが)
そんな感じでは無かったんだけど,やはり体重+4Kgが効いているのか?残念。
折り返した時点で,昨年より5分遅かったけど,ゴールまでに1分縮めたということになる。
ペース配分も今回はきっちり使い切った感じで,最後まで元気に走りきった!という状態だったので,やはり前半をもう少し速く走るべきだったのかもしれない。

といっても月火と結構な筋肉痛になってるので,それなりに頑張っていたはずなのだけど。
もちろん今年も帰る途中に8Kmの追加ジョグをした。
(今年は徳島公園にて。10人程度走っていたけど,お花見真っ最中だったので少し恥ずかしかった)

ま,しゃきしゃきのわかめがはいったうどんもおいしかったし,景色もきれいで,快適なジョギングができた一日だった。

本日の体重:63.7Kg  体脂肪 16.8%  内臓脂肪7.0 (風呂後夕食前)

Sakura2

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2013年4月 3日 (水)

お花見ジョグ(LSD)

Shana1

桜満開!

気持ちよく,体重減をめざして,お花見ジョグに行ってきた。

気温は低めだったけど風が無くてほんとにジョギング日和だった。

今日は,奥の明王寺までのLSD,ま,20Km越えということで・・・

Shana2

Shana4

もちろん,わらびもあったので,すかさず入手!

一年ぶりのわらびの卵とじを毎朝食べられる(幸せ)。

肝心の明王寺のしだれ桜は,すでに終わっていたけど。

Shana3

でも道路沿いのしだれ桜は,どれも満開で,なかなかいいお花見ジョグだった。

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