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2010年5月31日 (月)

雨ならローラー台!

夕方から雨・・・
今日は,夜ジョグのつもりだった(予報では終日曇りだったのにmoon3)。
けど,雨ならローラー台がこの前からあるので,とりあえず週2回は乗ろうと思っていたので,心拍とケイデンスを測りながら乗ってみた。

1回目) 約2:30 約80ケイデンスでこぐ。 心拍は140から160越えまで(ぜーぜー状態)
2回目) 約8:00 約80ケイデンスでこいだ。 心拍は155で安定していた。(息は落ち着いて普通)
前回は2分以上はきつかったけど,このくらいなら,まだまだいけそう。メーターは約21-22Km/h程度の速度。
ギヤは後ろが真ん中より1つ重いギヤにしての計測。(とりあえず覚え書きに)

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