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2008年12月25日 (木)

アクティブレスト(一応)したつもり。。。

2週間ほど、一切走って無くてその後、いきなり23KmのLsdを立て続けに2回走りました。筋肉痛がひどいわけではないのですが、今夜は、ちょろっと、かるーく、走ってきました。

どのくらいの時間走れば、『アクティブレスト』になるのかは不明ですけど、今夜はとりあえず5から10分程度、ゆっくり走ってきました。
(ま、今夜、相棒は50分ほど走ってますけど)

少しでも疲労が取れるといいと思ってます。

Sora

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