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2008年6月20日 (金)

栄養と水分とジョギング

今、雨が降っていますが、、、明日も一日雨ですね。
夕立のようなどしゃぶりでなく、しとしと雨なら、気持ちよく走れるので、、、明日、そんな雨ならいいなあcloud

今日、タンパク質のとり方や、水分補給のタイミングや量などについているHPを見つけました。

*運動が100m短距離等の瞬発系か、サッカー等の組み合わされたものか、マラソンとうの持久系のスポーツなのかという3通りに分けて、栄養のとり方について解説されています。http://sports-nutrition.hp.infoseek.co.jp/index.html

*水分のとり方についてとか、故障をしたときにどういう栄養が必要とされているかとか、コンディションの作り方など、、、

普通に競技をされている方は、このような内容も常識なのかもしれませんが、私には結構、なるほど!!って思うことが多くて、つい紹介してしまいました。

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